Диета при сильном токсикозе беременных. Питание при токсикозе

Ранний токсикоз беременности – одна из самых обсуждаемых тем на форумах будущих матерей. И немудрено: часто симптомы токсикоза – первое ощущение, которое женщина получает от беременности. Следует отметить, что ранний токсикоз в той или иной степени присутствует в подавляющем большинстве случаев беременности.

Любая здравомыслящая женщина помимо личного дискомфорта испытывает тревогу за будущего ребенка: ведь токсикоз может отрицательно повлиять на рост и развитие плода. Ранний токсикоз часто сопровождается тошнотой, рвотой, что серьезно нарушает поступление питательных веществ в организм женщины, а, значит, и ребенка. Это, в свою очередь, ведет к дефициту «строительных материалов» для роста и развития малыша. Потеря жидкости с рвотными массами вызывает обезвоживание и нарушение концентрации электролитов в организме, что негативно сказывается на работе сердечно сосудистой, нервной, мочевыделительной систем. Крайняя степень токсикоза может до такой степени истощить резервы материнского организма, что приходится прибегать к прерыванию беременности для спасения жизни матери.

Причины раннего токсикоза

Единого мнения о причинах и механизмах развития раннего токсикоза не сформировано. Точно известно только одно: токсикоз следствие беременности. Существует множество теорий его возникновения, но не одна из них в полной мере не раскрывает всех возможных причин. Наиболее часто упоминаются: гормональная, иммунная и неврогенная.
Считается, что легкий токсикоз – нормальное явление на ранних сроках беременности: материнский организм адаптируется к тому, что на протяжении девяти месяцев в нем будет жить генетически чужеродный объект. Выраженный токсикоз – проявление некоторых нарушений (возможно – преходящих) в здоровье женщины, симптом дискоординации в работе органов и систем.

Симптомы раннего токсикоза

Наиболее часто токсикоз беременных проявляет себя тошнотой, рвотой, слюнотечением, извращением вкусовых и обонятельных ощущений. Реже бывает кожный зуд, дерматиты, желтуха. Наибольшие проблемы приносит будущей маме рвота беременных. Она может возникать как 2-3 раза в сутки (легкий токсикоз), так и 20-30 раз (тяжелый токсикоз). При легком токсикозе, помимо некоторого психологического дискомфорта, состояние здоровья беременной существенно не страдает, данные клинических и лабораторных исследований – в пределах нормы. При тяжелом токсикозе, сопровождающемся чрезмерной рвотой возникает угроза для здоровья матери и ребенка. Учащается сердцебиение, снижается артериальное давление, может повышаться температура тела. При клинико-лабораторном исследовании выявляются обезвоживание и изменение кислотно-щелочного баланса в организме, отклонение от нормы жизненно важных показателей.

Лечение раннего токсикоза.

Токсикоз легкой степени лечения не требует. Беременной даются общие рекомендации по правильному питанию, здоровому образу жизни. При значительно выраженном токсикозе, сопровождающемся частой рвотой, может понадобиться госпитализация для подбора соответствующего лечения и коррекции метаболических нарушений. Выбор средств для лечения токсикоза ограничен: большинство препаратов, которые могли бы облегчить состояние матери, вредны для плода, а средства, безопасные для плода, не обладают желаемой эффективностью.

Как питаться при токсикозе?

Безусловно, питание беременной должно быть максимально натуральным, с исключением консервантов, красителей, различных наполнителей. Не зависимо от наличия либо отсутствия токсикоза, рекомендуется частое (5-6 раз в сутки) дробное питание. Продукты должны быть свежие, качественные, легкоусвояемые.
Обычно, женщины находят свое средство для облегчения токсикоза самостоятельно – методом «проб и ошибок». Не особо стоит полагаться на рассказы подруг – то, что кому-то облегчало состояние, может для Вас оказаться провоцирующим рвоту средством.
– Если рвота возникает в утренние часы, сразу после подъема с постели, то рекомендуется съесть, не вставая с кровати, дольку лимона или апельсина, выпить несколько глотков прохладной воды с соком лимона.
– Если Вы не ощущаете приступов тошноты лежа, попробуйте принять в таком положении завтрак, затем некоторое время полежать.
– Пища должна быть не горячей, достаточно термически обработанной и механически щадящей, т.е. в виде пюре, муссов, паштетов. Некоторым беременным проще съесть жидкую пищу – приветствуются различные бульоны, супы-пюре, витаминные коктейли.
– Для подавления приступов тошноты в течение дня рекомендуется всегда иметь при себе мелкие «перекусы»: соленые сухарики, мятные пастилки или драже, маленькие кусочки лимона, дольки мандарина и т.д.
– Старайтесь пить побольше жидкости, желательно витаминизированной: морсы, компоты, травяные чаи, воду с медом и лимоном – это восполнит потери воды, витаминов и микроэлементов.
– Максимально чаще находитесь на свежем воздухе, часто проветривайте помещение: различные запахи могут провоцировать приступы тошноты.

В некоторых случаях для поддержания здоровья матери может потребоваться специальное питание с высоким содержанием белка и других питательных веществ, поскольку постоянная рвота не дает нужным веществам и микроэлементам попасть в организм в полном объеме. Идеальным продуктом, подходящим для питания беременных женщин с токсикозом является Нутридринк – питательный коктейль со сбалансированным составом, характеризующийся высокой усвояемостью: он успевает всосаться за достаточно короткое время, что позволяет минимизировать потери витаминов и минералов. Нутридринк выпускается в пакетах по 200 мл., что является прекрасным выходом для тех, кто мучается постоянной тошнотой. Съесть полноценный обед, когда тебя мучает тошнота, бывает очень тяжело, практически невозможно, а стакан жидкости выпить вполне под силу. Один пакетик Нутридринка способен заменить полноценный прием пищи – он содержит 300 килокалорий, все жизненно необходимые витамины, аминокислоты, микроэлементы.
Белок представлен казеином, который является одним из наиболее биологически ценных белков. Нутридринк имеет приятный освежающий вкус, его можно взять с собой на работу, в поездку, на прогулку. Если рвота беременных имеет стойкий и выраженный характер, то допустимо заменить все приемы пищи Нутридринком: в сутки надо выпить 5- 7 упаковок этого питательного коктейля, чтобы компенсировать все основные потребности организма.

Основное правило заключается в предотвращении приступов тошноты. Обычно, она проявляется утром, как только женщина встает с постели. Поэтому, необходимо заранее приготовить себе легкий завтрак и оставить его у кровати, а потом съесть, не вставая. Это могут быть курага или изюм, орешки (они повышают уровень гемоглобина и положительно влияют на организм беременной) или сухарики. Можно выпить чай с бутербродом с сыром, для того, чтобы насытить свой организм. Нельзя делать резких движений и, тем более, вскакивать с постели, а лучше полежать и дать возможность пище усвоиться. В течение дня есть надо часто, но маленькими порциями.

Также помогают длительные прогулки и правильное питание. Готовить предпочтительней на пару, так и витамины сохранятся, и слизистая желудка не будет раздражаться. Но также можно кушать тушеную, вареную и запеченную пищу.

Свежие фрукты (киви , яблоки, лимон) и ягоды (клюква, брусника, смородина). Они обладают кисловатым вкусом и хорошо помогают при тошноте.
Соления, квашеная капуста , селедочный паштет борются с рвотой. Также они предотвращают обезвоживание организма и содержат такие микроэлементы, как натрий и хлор.
Нужно пить много жидкости небольшими порциями. Предпочтение лучше отдать некрепкому зеленому чаю (в нем меньше кофеина), фруктовым и ягодным сокам, морсам, компотам, минеральной воде без газа. Они не только насытят организм жидкостью, но и витаминами. В транспорте следует иметь бутылку воды с лимонным соком, это поможет предотвратить внезапные приступы тошноты, вызванные резкими запахами.
Можно принимать травяные настои мяты , мелиссы, пустырника или цветков ромашки, которые продаются в аптеке. Они обладают успокаивающим действием, а также снимают спазмы желудка.
При токсикозе полезны растительные продукты, каши, а также продукты, богатые белком. Речь идет о фасоли, зерновых, орехах, рыбе, семечках, диетическом мясе (кролик, индюшка , курица).
Необходимо питаться разнообразно и не злоупотреблять одним продуктом, чтобы не вызвать аллергии у новорожденного. Все овощи имеют полезные свойства и все они желательны не только для лечения данного заболевания, но и для организма матери и плода. Так, брокколи и стручковая фасоль помогут восполнить недостаток кальция в организме и сдержат рост уровня холестерина в крови, а морковь поможет поддерживать уровень гемоглобина. Гранат содержит много железа .
Полезно есть овощные супы, они восполняют жидкость.

Народные средства при лечении токсикоза:

Мед . Принимать натощак 1 столовую ложку. Не злоупотреблять, чтобы не спровоцировать тонус матки.
Тыква – кушать в виде каши или пить отвар из тыквы. Она обладает противорвотным действием.
Цитрусовые. 300 мл сока грейпфрута или апельсина в день не только насыщают организм полезными веществами, но и помогают ферментативным системам очищать организм от токсинов.
Отвар из сухофруктов без сахара и клюквенный морс помогают справляться с приступами тошноты.
Настой шиповника (1 столовая ложка плодов на 2 стакана кипятка нагревается на водяной бане около 20 минут и настаивается в термосе не менее часа) хорошо очищает организм от токсинов. Пить настой с чайной ложкой меда после еды по 100 мл утром и вечером.
Мятные конфеты, чай из мяты помогают справиться с приступами тошноты в общественных местах.

Беременность – прекрасная пора, когда вы находитесь в ожидании чуда. Однако, на ранних этапах она имеет свои негативные факторы, и основной – это токсикоз. Состояние, когда организм перестраивается, и поэтому в нем появляется большое количество токсинов. Главным симптомом этой проблемы является тошнота и рвота, которая доставляет дискомфорт. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать правильное питание при токсикозе, и тогда вы безболезненное переживете первый триместр беременности.

Токсикоз, как правило, возникает в первой половине беременности, наиболее уязвимы первые три месяца. Однако, это не всегда так. Бывают случаи, когда организм вообще не реагирует на наличие плода, и не проявляет симптомов токсикоза, или наоборот, эта проблема сопровождает вас до момента родов.

И, тем не менее, независимо от специфики токсикоза, от него можно избавиться, если правильно подобрать режимы питания. На самом деле, рвота – это не плохой показатель, ведь из организма выходят вредные токсины. Но и полезные вещества покидают тело, к тому же, создавая неприятные ощущения и полный дискомфорт. Некоторые продукты питания смогут уничтожить токсины сразу в организме, и избежать негативных симптомов.

Что нужно кушать при токсикозе

Многие начинают сразу допускать грубейшие ошибки, пользуясь правилом: «Чем меньше ем, тем меньше тошнит», и ограничивают себя в еде. Но стоит запомнить, что тошнит не от самой еды. Важно получать микроэлементы и витамины, особенно на первых порах. Поэтому ограничивать себя в еде не стоит ни в коем случае. Другое дело – изменить немного рацион питания. Вот, что вы должны кушать при токсикозе:

Свежие фрукты и ягоды. Особенно сюда можно отнести яблоки, лимон, киви, смородина, клюква, брусника. Можно просто кушать их, или делать легкие напитки, добавляя негазированную минеральную воду.
Хорошо помогают соленья, особенно – квашеная капуста. Благодаря кислоте, они снимают симптомы тошноты, и дают большой комплекс витаминов и минералов. Кроме того, эти продукты предотвращают обезвоживание организма. Да, от них хочется много пить, и это нужно делать.
По поводу жидкости: пить нужно ее очень много, но небольшими порциями. Лучше всего будет вода с добавлением фруктов, как в первой рекомендации, не крепкий зеленый чай, натуральные компоты и морсы. Чтобы предотвратить резкие приступы тошноты (которые могут вызываться резким запахом, например, в дороге), то у вас под рукой должна быть бутылка с чистой негазированной водой с добавлением лимона или лайма.
Хорошо помогут травяные настои. Особенно эффективны настои мяты, мелиссы, цветков ромашки, пустырника. Все это вы можете купить прямо у нас на сайте. Такие настои помогают успокоить желудок, снять спазмы, убрать тошноту. Также они эффективно выводят токсины.
Кушайте как можно больше продуктов, богатых белком. В частности, это фасоль, зерновые, рыба, орехи, диетическое мясо. Лучше всего готовить на пару, варить, или тушить. Избегайте жарки и запекания.
Очень полезны овощные супы.

Питаться стоит разнообразно, чтобы не вызвать аллергию на какой-либо продукт. После еды не стоит пить жидкость хотя бы 20 минут, лучше это сделать за 20 минут до употребления пищи. Кушайте маленькими порциями, не стоит переедать, но и голодать тоже не нужно. Кушая такие продукты, вы легко преодолеете токсикоз.

Что нельзя есть при токсикозе

Есть ряд продуктов, которые категорически стоит исключить из рациона питания во время токсикоза, так как они вызывают все симптомы. Избегайте их хотя бы в период обострения проблемы:

Исключите острую, жирную, копченую пищу, а также существенно нужно сократить употребление жареных продуктов.
Консервированные продукты тоже не стоит кушать, они могут вызвать усиление токсикоза.
Избегайте молочных продуктов, или существенно сократите их количество.
Если кушаете соленые продукты, то пейте очень много жидкости. В противном случае у вас появится обезвоживание.
Не стоит пить кофе или крепкий чай. Большое количество кофеина вызывает тошноту при беременности.
Сладкие газированные напитки также вызовут тошноту и рвоту.
За спиртное и сигареты даже говорить не будем, их категорически не должно быть в рационе употребления.

Исключите эти продукты, и вам станет гораздо легче. Токсикоз пройдет гораздо быстрее и безопаснее, как для вас, так и для вашего будущего малыша.

Как избавиться от токсикоза быстро народными способами

Есть еще несколько советов, которые помогут избавиться от токсикоза в домашних условиях за короткое время. Используйте эти рецепты, и проблему снимет, как рукой:

Утром, как только проснулись, натощак примите столовую ложку меда. Через 15-20 минут запейте водой. Такой прием позволит сразу снять утреннюю тошноту. Но не стоит переусердствовать, большое количество меда может навредить вашему здоровью во время беременности.
Сделайте отвар из сухофруктов, и пейте без добавления сахара. Такой напиток моментально снимет симптомы токсикоза, и вам станет легче.
Кушайте тыкву, можно в виде каши, можно сделать отар и пить его. Кушайте горсть тыквенных семечек ежедневно, чтобы избавиться от тошноты.
Достаточно утро начинать с легкого завтрака, в виде 300мл свежевыжатого сока цитрусовых. Идеально подойдет апельсин, грейпфрут. Эти плоды отлично очищают организм от токсинов.
Сделайте настой шиповника. Вам потребуется 1ст.л. плодов на 500мл кипятка. Нагрейте на водяной бане 20 минут, и дайте потом настояться в термосе 1 час. Такой напиток отлично очищает организм от токсинов. Достаточно пить дважды в день по 100 мл утром, и вечером. Можно добавить немного меда.
В общественных местах у вас всегда должна быть с собой мятная конфета, которая позволит избавиться от приступа тошноты.

Используя такие рекомендации, вы гораздо легче переживете токсикоз, и сможете наслаждаться беременностью, в ожидании рождения настоящего чуда. Теперь вы знаете, какое должно быть питание при токсикозе, чтобы пережить симптомы гораздо быстрее и легче. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, пусть они тоже знают, что делать в такой ситуации. Напишите в комментариях, как вы справляетесь с токсикозом, и какие рецепты помогли лично вам.